Zakupilem serwatke olimpa 80tke i kreatyne mlo. Mam pytanie czy serwatke moge brac 3 razy dziennie, np rano, przed traningiem i na noc? Plus kreatyna przed treningiem? Czy jak mam brac ta kretyne+serwatke bo w tych postach kazdy co innego pisze i zglupialem :(
[...] wykonuje sciagania drazka 2/10/8/8 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3x10 lawka rzymska 3x10 chopdze raz w tygodniu na basen , czesto gram w pilke i 2 razy w tyygodniu jestem masowany:) czy to wszytsko jest ok? czy plecy nie beda mnie bolaly itd? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza [...]
Przedmiotem tej aukcji są spodnie firmy Cropp. Kupiłem je na początku grudnia za 159zł! Ich stan oceniam na idealny, miałem je na sobie ok 5 razy. Żadnych przearć na nogawkach, plam dziur itp. Ich rozmiar to W33 L34 -pas 2x 41cm - długość całkowita 101cm W razie pytań proszę pisać na mail [email protected] [...]
Witam! Czy Thermo Stim z Olimpu może być stosowany przez kobiety? Jeśli tak to jaka dawka była by odpowiednia? Wzrost: 176 Waga: 65kg Wiek: 25 Dieta jakaś jest, dokładnie jaka, nie jestem pewien musiałbym zapytać. Ćwiczy 4-5 razy w tygodniu. Pozdrawiam
Siemanko. Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu jednak niektóre treningi zajmowały mi zbyt wiele czasu żeby dać z siebie ogień :) Przez co postanowiłem dodać jeden dzień więcej ale skrócić tym samym długość jednego treningu :) Chciałbym się dowiedzieć co uważacie o ułożeniu tygodniowych treningów w ten sposób. Pn- Barki+brzuch skosy Wt- wolne śr- [...]
[...] redukcja po porządnym masowaniu. Przytyłem 7kg w miare suchego mięska tylko święta troche namieszały ;) Trenuje 3 X w tygodniu trening siłowy oraz zamierzam dołączyć 2-3 razy aeroby (fitness i cardio ) oraz bieganie . Moja obecna waga to 93kg przy wzroscie 181. BMI 20% . Zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal . Reszta danych na profilu w [...]
Witam, wiek: 27, wzrost: 189, waga: 106kg, aktywnosc fizyczna: silownia 4 razy w tygodniu+ 2 "treningi" piłki, praca fizyczna. Diete mam ułożoną, schudłem już z 10kg, tylko ostatnio waga stoi w miejscu ponieważ do diety dołożyłem niestety troche piwka, chipsów i słodyczy, ale czas to zmienić. Czasami po pracy jestem wyczerpany i nie mam siły iść [...]
[...] i nie wiem jak go brac??? W wyszukiwarce znlazlem cos takiego tylko http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Animal_Cuts-t294730.html gdzie wraz dokladnie nie pisze jak to brac... A wiec jak ktos wie jak to dawkowac to prosze o odpowiedz... Z tego co ja wiem to dwa razy dziennie (to jest na 100%) tylko teraz pytanie w jakich porach dokladnie?????
[...] zapodać zestawy najefektywniejszych waszym zdaniem ćwiczeń na mięśnie brzucha oraz sposoby ich wykonywania tzn. kolejność,intensywność,liczba powtórzeń,ilość serii,ile razy w tygodniu,o jakiej porze,na końcu treningu a może na początku? Będę wdzięczny za podpowiedź. I jeszcze jedna sprawa,czy to prawda,że ćwiczenia na mięśnie brzucha nie [...]
[...] mialem jesc dorsza wedzonego , ale mysle ze zamiast dorsza jesc makrele , jest to troche tlusta ryba (20t/100)(20b/100) ale sa to zdrowe podobniez tluszcze i jesc ja na noc.Jesc ja 3-4 razy w tygodniu i przeplatac z twarogiem i oliwa z oliwek. (Raz makrela , raz twarog z oiwa ) Co wy na to ? Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-09-26 13:57:49
[...] posiadam troche no moze nie troche ;) brzuszka i chcial bym go rzucic do konca lipca jest to mozliwe ?? jezdze ok 50 kilosow dzien na rowerko(planuje dojsc do 100) 6 razy w tygodniu moze ci mi jakos pomuc tzn czy to wogule jest mozliwe :) aa i nie chodzi mi zeby koniecznie miec kratke bo na to raczej za puzno ale zeby byl plaski brzuszek [...]
witam mam pytanie o dawki finasterydów prze cyklach otóż w ulotce jest o dawce 5mg dziennie a tutaj na forum do mocnych cykli z teściem zaleca się 4-5 razy mniej dlaczego i skąd to przekonanie że akurat taka dawka jest wystarczjąca.mam jeszcze drugie pytano czy jeśli chce brać fine do saa mniej androgennych np. mietki to oznacza to że moge dawkę [...]
czesc,planuje sobie zrobic taki cyklik o sobie to tak staz 5lat waga 112kg wzrost 177cm kreatyne bralem 5 razy,ale pompy byly dosyc slabe CEO "nitrobolics" 4kap przed treningiem 4kap po treningu BOLT "SAN" 12g przed snem NOZ "Ntrabolics" 20 rano na czczo do tego bialko,geiner,NOZ,tauryna i aminokwasy diete mam,trening tez po 50dniowym cyklu [...]
Witam po ostatniej krecie Treca gdy bralem ja tak jak napisali na etykiecie, to czesto mialem biegunke i cos czulem ze ta kreta tez ladowala w kiblu, wiec wolalbym niebrac na czco zadnych proszkow. jak polaczyc CP(665g) + HMBolon(290caps) na miesięczny cykl zeby to mialo rece i nogi. Siłownia 3 razy w tygodniu zazwyczaj godziny 17-19. Dieta jest.
zakupiłem gold omega 3.nie wiem jak łykać te tabsy?do posiłku czy miedzy posiłkami?w diecie mam dwa razy po 20g oleju lnianego,czy czasami nie bedzie tego wszystkiego za duzo?i czy stosować się z dawkowaniem tak jak na ulotce? z góry dzięki za pomoc! pozdr..
[...] Nitro Future . Moim celem jest sucha masa (wyrzezbienie miesni). Planuje brac te suple a gainera jako uzupełnienie diety po treningu bym tylko ładował z hypefrusion nie 3 razy dziennie by bić wage i robic mase.. Z rana Animal Cuts 1pakiet i TSE przed treningiem aby sie nie zalać za bardzo. Diete trzymam bardziej CARB CYKLING Redukcyjna. Co o [...]
moje wyniki to T S h L 0,05 mój lekarz rodzinny zalecil mi dawke 3 razy dziennie 2 tabletki metizolu czy to dobrze mi sie wydaje ze cos nie tak bo tak samo bralam gdy mialam 5,26 T S H czy metizol jest szkodliwy czy sie tyje wzielam 2 dni tak jak mi zalecil lekarz ale nie widze poprawy co mam robic wydaje mi sie ze doktor sie pomylila i nie wiem [...]
Witam użytkowników otóż ćwiczę w domu ćwiczę z małym obciążnikiem 20 kilogramowym ćwiczę nim wszystko, ale nie o to chodzi mam dietę ćwicze dwa razy dziennie rano około godziny 11 i tak pod wieczór 20,21 ćwiczę pięć dni w tygodniu mój staż na siłowni to 8 miesięcy czy powinienem zmniejszyć dni treningowe by mięśnie odpoczęły? Czy pozostać przy [...]
[...] przybrałem 9 kilo w 6 miesięcy na suplach ale teraz stanąłem w miejscu i nic. wiek 25 lat staz 4 lata obecna waga 95 kilogramów biceps 42 klatka okolo 120 trenuje 3 razy w tygodniu staram sie utrzymywać diete białkową. proszę o poradę, nie wiem czy podałem wystarczająco dużo info zaczynam temat po raz pierwszy, z góry dziękuję, pozdrawiam
[...] , ćwicze siatkówke zależy mi na wyskoku czyli chce zredukować tłuszcz (bo jest troche :/) i umięśnić brzuch , nogi. Nie przesadzajmy z dieta, wiadomo ze niektórych posiłków nie moge jesc codziennie, chce taką dietę dobrą a zarazem nie skomplikowaną :) Dodam że chce dokupić Aminokwasy :) ćwicze 4 razy w tygodniu na sali i 2x na siłce. pomocy ;p
